稽古内容
⦁ 座禅・・・
⦁ 基本運動 基礎鍛錬
⦁ 杖振り体操（手･足首、首肩、腰膝の柔軟運動を四･二尺杖を使って体操的に行なう。）
⦁ 移動基本
⦁ 形・分解形・約束組手
～１．[ 18形 ]
⦁ ∼①普及形Ⅰ(松林流初代宗家長嶺将真先生作)・②普及形Ⅱ（剛柔流宗祖宮城長順先生作）、(及び形分解) [普及形=S16年沖縄県空手道専門委員会制定]
③∼⑦平安初・二・三・四・五段、(及び形分解) [形分解=攻防を含めた三人で行う形]
⑧∼⑩内幡地(ナイファンチ)初・二・三段、
⑪安南空(アナンクー)、⑫ローハイ、⑬王冠(ワンカン)(及び形分解)、⑭ワンシュウ
⑮抜塞(パッサイ)(及び形分解)、⑯五十四歩、⑰鎮闘(チントウ)、⑱公相君(クーサンク)
～２．[約束組手]
①七本組手、 ②応用組手(組手アドバンス)、
～３．[その他/古武道]
杖振り体操
普及型 ll
普及型 l 分解